1. Kennismakingsgesprek
In het kennismakingsgesprek bepalen we wat je doelstellingen zijn. Je kunt eventuele lichamelijke klachten bespreken. Afhankelijk van onze beschikbaarheid plannen we de eerste training in. Bij alle trainingen maak ik een programma dat op jou is afgestemd. Voor de trainingen die je zelf gaat doen, krijg je de training binnen een paar dagen in de trainingsapp.

Naast Personal Training is het ook mogelijk om voedingsadvies te krijgen. Dat is naast bewegen een belangrijke voorwaarde om resultaat te behalen. Dit is mogelijk bij een afname van minimaal 10 trainingen.

2. De eerste training
In de eerste training bekijk ik wat jouw huidige belastbaarheid is. Je doet verschillende oefeningen, waarbij een goede techniek voorop staat. Met een goede uitvoering haal je meer resultaat en voorkom je blessures.

Aan de hand van deze training maak ik een programma voor de komende weken. Langzaamaan voer ik de intensiteit op en zul je merken dat het gemakkelijker gaat.

3. Zelf trainen m.b.v. Jeroen PT Online Fitness
Wanneer je kiest voor Personal Training, krijg je gratis toegang tot Jeroen PT Online Fitness. Na iedere training ontvang van je van mij binnen 2 dagen het trainingsprogramma in je online agenda. Daar kun je zelf mee trainen. De programma's zijn voorzien van plaatjes, tekst en uitleg.

Dit is een voorbeeld van een trainingsprogramma. Klik op de afbeelding voor een grotere weergave.

Je kunt de programma's uitprinten of via de mobiele app bijhouden.

Klik hier voor meer informatie over Jeroen PT Online Fitness.