1. Intake

In de intake bepalen we wat je doelstellingen zijn. 

Je kunt eventuele lichamelijke klachten bespreken. Afhankelijk van onze beschikbaarheid plannen we de eerste training in. 

Bij alle trainingen maak ik een programma dat op jou is afgestemd. 

Voor de trainingen die je zelf gaat doen, krijg je de training binnen een paar dagen in de trainingsapp.

2. De eerste training

In de eerste training bekijk ik wat jouw huidige belastbaarheid is. Je doet verschillende oefeningen, waarbij een goede techniek voorop staat. Met een goede uitvoering haal je meer resultaat en voorkom je blessures.

Aan de hand van deze training maak ik een programma voor de komende weken. Langzaamaan voer ik de intensiteit op en zul je merken dat het gemakkelijker gaat.